Cách bổ sung canxi hiệu quả tốt và đáng đồng tiền bỏ ra nhất

Cách bổ sung canxi hiệu quả tốt và đáng đồng tiền bỏ ra nhất

6/30/2016

Thuốc canxi dạng viên uống đang trở thành sự lựa chọn tối ưu của rất nhiều người trong công cuộc bổ sung canxi cho cơ thể mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe của xương, phòng các bệnh về xương. Để việc sử dụng thuốc canxi đạt hiệu quả và an toàn, 'xứng tiền' bạn cần lưu ý những thông tin gì?

Lưu ý quan trọng khi bổ sung canxi

  • Loãng xương là bệnh vốn dĩ xuất hiện rất phổ biến ở nhiều người, nhưng trước đây, do nhận thức về vấn đề này của cả người bệnh và bác sĩ còn hạn hẹp nên chưa có những giải pháp hữu hiệu để phòng ngừa và ngăn chặn. Cho đến những năm gần đây, bệnh được đề cấp đến thường xuyên vì người bệnh cũng như thầy thuốc đã nhận thức rõ hơn về bệnh và giải pháp phòng ngừa. Cũng vì thế, rất nhiều hãng thuốc, thực phẩm chức năng...tìm cách 'ăn theo', quảng cáo rầm rộ.
  • Thuốc chống loãng xương, tức là thuốc canxi cũng nhờ đó trở thành sản phẩm bán chạy. Nhu cầu dùng thuốc canxi, nhất là canxi d3 để phòng loãng xương ngày càng nhiều, nhưng không ít người chưa biết cách dùng sao cho đáng với đồng tiền bỏ ra. Vậy làm thế nào để hấp thụ canxi tốt nhất? Dưới đây là những lưu ý khi bổ sung canxi bạn không nên bỏ qua.

Hiểu biết về căn bệnh loãng xương

Mô xương của chúng ta được bảo vệ bởi chất vôi. Khi chất vôi này bị thất thoát hay thoái hóa, khiến cho mô xương bị phỗng, yếu đi ( giống như công trình xây dựng bị rút ruột). Hậu quả là xương dễ gặp hiện tượng như đau, dễ gãy. Do đó, việc bù đắp chất vôi này vào chỗ thiếu hụt là vấn đề không thể không quan tâm. Nhưng việc quan trọng hơn là làm cách nào để bổ sung canxi từ thuốc canxi vào được đến xương thì lại là vấn đề không phải ai cũng tỏ tường. Vậy, bổ sung canxi như thế nào cho 'đáng tiền'?

cach bo sung canxi hieu qua

Bổ sung canxi hiệu quả hơn với thuốc calcium d3

  • Nên bổ sung thuốc canxi có thêm vitamin D để thúc đẩy khả năng hấp thu chất vôi qua màng ruột, sản phẩm này gọi là calcium d3 ( canxi d3).
  • Không dùng thuốc calcium d3 chung với sữa, vì sữa sẻ tương tranh với chất vôi trong quá trình hấp thu, giảm khả năng hấp thu của canxi d3.
  • Không dùng thuốc calcium d3 ở liều cao vì không hữu dụng bao nhiêu. Vì lượng canxi thừa nếu không vào được xương thì sẻ phải tích lũy ở đâu đó, lâu dần thành sỏi trong đường tiết niệu chẳng hạn. Vì vậy, để đảm bảo an toàn, nên dùng liều chuẩn là 600 mg trong ngày, dùng 1 lần vào buổi sáng sau bữa ăn hoặc liều thấp hơn chia nhiều lần trong ngày. Hiện nhiều sản phẩm sản xuất với liều lượng này, như calcium 600 d3 của Mỹ.
  • Không dùng thuốc calcium d3 khi bụng đói, nhất là trước khi đi ngủ vào buổi tối. Vì chất chua được bài tiết suốt đêm trong dạ dày sẻ cản trở tiến trình hấp thu chất vôi, còn làm lắng đọng calcium 600 d3 trong dạ dày gây khó chịu. Tốt nhất, nên dùng thuốc calcium 600 d3 giữa bữa ăn hoặc ngay sau bữa ăn sáng hoặc trưa với khẩu phần ăn nhiều rau xanh, nhất là rau họ cải càng tốt. Việc làm này giúp mượn chất xơ trong thức ăn giúp kích thích chuyển hóa chất vôi xuống ruột non.
  • Hạn chế tối đa thực phẩm nhiều phốt pho như nước ngọt có ga, lạp xưởng, thịt xông khói...vì thuốc calcium d3 nếu kết hợp với chất này, cùng với thuốc lá, rượu bia, corticoid là khắc tinh của chất vôi, cản trở chất vôi vào xương.
  • Thuốc canxi d3 còn có thể dùng thay thế cho thuốc tăng chiều cao gh creation, canxi là một trong những yếu tốt kích thích phát triển chiều cao rất tốt. Song muốn thuốc canxi d3 giữ lại trong xương nhiều, cần tăng cường vận động. Bổ sung canxi mà không vận động thì thà không uống còn hơn. Đây cũng là lý do bạn không nên uống thuốc canxi vào buổi tối trước khi đi ngủ.
  • Thuốc calcium 600 d3 có thể làm mất tác dụng của một vài loại thuốc kháng sinh và tim mạch, do đó, bạn không nên dùng chung. Nếu không thể không dùng, hãy dùng thuốc canxi và các thuốc khác cách nhau ít nhất 2 giờ đồng hồ.
  • Muốn thuốc calcium d3 phát huy tốt hiệu quả, cần hiểu được vai trò của nó trong phác đồ điều trị. Việc phát hiện và điều trị bệnh loãng xương là cần thiết, nhưng nếu trị loãng xương mà chỉ tập trung vào thuốc canxi d3 lại là 1 thiếu sót nghiêm trọng. Cần tìm hiểu thêm căn nguyên của bệnh loãng xương như rối loạn nội tiết tố, người mãn kinh, người rối loạn chức năng tuyến giáp...để kết hợp điều trị có hiệu quả tốt nhất. Trị loãng xương mà bỏ quên hệ nội tiết chẳng khác nào chữa bệnh nội tạng bằng cách thoa thuốc ngoài da.

Bên cạnh bổ sung bằng thuốc canxi, bạn nên cung cấp các thực phẩm có chứa omega 3, các thực phẩm từ thiên nhiên như sữa, phô mai...để cơ thể được dung hòa và hấp thu canxi tốt nhất.

Tin chắc rằng với những phương pháp bổ sung canxi nêu trên, bạn sẽ nhanh chóng có được một sức khỏe tốt nhất

Viên uống Glucosamine Schiff Plus MSM 1500mg hộp 150 viên của Mỹ Viên uống Glucosamine Schiff Plus MSM 1500mg hộp 150 viên của Mỹ - Giá bán: 385,000 đồng

Tìm hiểu thêm

 

Tin cùng loại

Web mẫu bán hàng trực tuyến các sản phẩm chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phụ nữ. Bạn có thể đặt hàng qua điện thoại, đặt hàng trực tuyến. Tất cả các đơn hàng đều được giao miễn phí trên phạm vi toàn quốc.
Website đang thực hiện thử nghiệm dịch vụ seo từ khóa: dịch vụ thiết kế website, hosting miễn phí, sữa ong chúa, nhau thai cừu, glucosamine, collagen, omega 3, website chuẩn seo, đăng ký tên miền
Đặc điểm nổi bật của mẫu web: thiết kế thân thiện với google, tương thích với các thiết bị di động, dễ quản trị.
 

Hotline: 0968.423.532 (Call, Zalo, Viber)