Cách giảm stress và thư giãn đầu óc để tinh thần tốt hơn

Cách giảm stress và thư giãn đầu óc để tinh thần tốt hơn

6/30/2016
Cách giảm stress và thư giãn đầu óc để tinh thần tốt hơn

Làm gì để giảm Stress giúp bạn thoát khỏi những căng thẳng, buồn bực, khó chịu đang đè nặng lên tâm trạng của bạn?

Những vấn đề bạn đang đối mặt hằng ngày như cơm áo gạo tiền, trách nhiệm gia đình, áp lực công việc khiến đầu bạn nhiều lúc như muốn "nổ tung". Nếu bạn không nhanh chóng giải quyết, áp lực ngày càng nhiều sẽ dẫn đến căng thẳng kéo dài, lâu dần gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe như trầm cảm, bệnh tim mạch...Điều bạn làm khi gặp những rắc rối đó là tìm ra cách thư giãn đầu óc, giúp bạn nhanh chóng lấy lại cân bằng.

Cách giảm stress hiệu quả nhất:

1. Thiền

Thiền là cách trị nhức đầu hoặc giảm stress hiệu quả nhất. Những phương pháp thiền như nghe hơi thở của bạn, nhìn vào một đểm, hoặc bất cứ điều gì khiến bạn cảm thấy cơ thể thoải mái, thư giãn đều rất tốt. Bạn có thể lặp đi lặp lại một câu thần chú giúp tâm hồn bạn yên bình hơn. Chỉ với 5-10 phút thiền mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận ngay được sự khác biệt.

2. Dùng tinh dầu hải cẩu

Trong những nguyên nhân dẫn đến stress thì việc não bộ thiếu những dưỡng chất cần thiết để duy trì những hoạt động thường ngày cũng là yếu tố chính dẫn đến cơ thể mệt mỏi, căng thẳng. Nhiều người lựa chọn uống tinh dầu hải cẩu omega 3 harp seal oil vì nó bổ sung thêm các nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể, cung cấp dinh dưỡng cho trí não, tốt cho người làm việc mệt mỏi, căng thẳng đầu óc, phòng ngừa stress.

3. Tưởng tượng

Hãy thử hình dung một khung cảnh yên bình xa rời những căng thẳng hiện tại của bạn. Nó có thể là bãi biển cát vàng với những cơn sóng xanh vỗ về đôi chân của bạn, hoặc nó có thể là bồn tắm nước ấm với tinh dầu thơm ngát. Bạn hãy cảm nhận những cảm giác dễ chịu, yên bình khi ở trong khung cảnh đó. Dần dần tinh thần bạn cảm thấy tốt hơn.

4. Uống trà

Một tách trà là điều tốt nhất để giúp bạn bình tĩnh sau một cú sốc. Trà hoa cúc có tác dụng làm dịu tâm trí, nhưng thậm chí trà bình thường cũng có thể giúp chúng ta chống stress. Một nghiên cứu năm 2010 tại Đại học College London phát hiện ra rằng uống trà đen có tác dụng làm dịu trên mức hormone stress trong cơ thể.

5. Hít thở không khí trong lành là cách trị nhức đầu tốt nhất

Stress có thể dẫn đến nhức đầu, nếu bạn cảm thấy nhức đầu tại nơi làm việc hay ở nhà, một cách nhanh chóng để thư giãn là đi ra ngoài trời. Việc hít thở không khí trong lành sẽ giúp bạn có được một cái nhìn mới về vấn đề.

6. Nghe nhạc

Âm nhạc có khả năng biến đổi tâm trạng của bạn. Hãy nghe một bản nhạc cổ điển êm dịu, lặng nghe những cảm xúc nhẹ nhàng thả trôi theo bài hát với những kỷ niệm hạnh phúc. Lắng nghe âm nhạc nhẹ nhàng có thể làm giảm huyết áp, bệnh tim mạch.

Hãy áp dụng những cách trên để giải quyết căng thẳng, stress. Chắc chắn bạn sẽ cảm thấy tinh thần mình tốt hơn và cảm thấy cuộc sống của mình thật tươi đẹp! Chúc các bạn luôn lạc quan và yêu đời trong cuộc sống !

Web mẫu bán hàng trực tuyến các sản phẩm chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phụ nữ. Bạn có thể đặt hàng qua điện thoại, đặt hàng trực tuyến. Tất cả các đơn hàng đều được giao miễn phí trên phạm vi toàn quốc.
Website đang thực hiện thử nghiệm dịch vụ seo từ khóa: dịch vụ thiết kế website, hosting miễn phí, sữa ong chúa, nhau thai cừu, glucosamine, collagen, omega 3, website chuẩn seo, đăng ký tên miền
Đặc điểm nổi bật của mẫu web: thiết kế thân thiện với google, tương thích với các thiết bị di động, dễ quản trị.
 

Hotline: 0945.825.825 (Call, Zalo, Viber)