Cách nào tốt nhất bổ sung canxi calcium phụ nữ sau mãn kinh?

Cách nào tốt nhất bổ sung canxi calcium phụ nữ sau mãn kinh?

11/29/2016

Chị em phụ nữ sau thời kỳ mãn kinh phải đối mặt với các vấn đề về xương khớp rất nghiêm trọng như loãng xương, đau mỏi xương khớp và xốp xương. Bổ sung kịp thời và đủ lượng calcium d3 là cách tốt nhất để phòng ngừa các bệnh nói trên.

Các vấn đề xương khớp ở phụ nữ sau mãn kinh

  • Sau khi mãn kinh, ở giai đoạn 5 năm tiếp theo, lượng hocmon nữ 'xuống dốc không phanh' làm cho quá trình trao đổi chất tại xương bị rối loạn. Hàm lượng chất xương mỗi năm lại bị hao hụt từ 3-5% khiến cho chất trong xương cũng bị tiêu hao về lượng và suy giảm về chất. Lúc này, chị em phụ nữ cần chú ý các biện pháp để phòng ngừa bệnh xương khớp và tăng cường sức khỏe của xương, giúp giảm thiểu tỉ lệ bệnh thoái hóa xương, xốp xương.
  • Để ngừa hiện tượng xốp xương cũng như hạn chế bệnh loãng xương có 3 cách chủ yếu: Một là: uống hocmon nữ liều thấp; Hai là: bổ sung thuốc calcium d3. Ba là tăng cường ăn uống và tập luyện sức khỏe.
  • TRong 3 biện pháp nói trên thì sử dụng thuốc calci d3 ( tức là những loại thuốc canxi có thêm thành phần vitamin D3) được đánh giá là hiệu quả nhất và rất dễ thực hiện. Bổ sung thuốc canxi vitamin D3 giúp dễ hấp thu nhất để phòng ngừa các bệnh về xương. Lưu ý là, khi bổ sung canxi d3 chị em cần sử dụng đúng cách và đúng liều lượng để đạt hiệu quả cao nhất và hạn chế những tác dụng ngoài mong muốn. Dưới đây là 3 lưu ý quan trọng để bổ sung thuốc calcium an toàn và hiệu quả nhất:

Viên uống bổ sung canxi Coral Calcium 1000mg complex hộp 200 viên Viên uống bổ sung canxi Coral Calcium 1000mg complex hộp 200 viên - Giá bán: 370,000 đồng

Tìm hiểu thêm

Bổ sung canxi bằng chế độ ăn uống giàu canxi

  • Thực phẩm giàu canxi có trong tự nhiên rất đa dạng. Nhất là các thực phẩm có hàm lượng cao canxi như các chế phẩm của sữa, đậu các loại, hạt chia úc, đồ biển. Các chuyên gia khuyên chị em sau khi mãn kinh và 5 năm tiếp theo cần tăng cường những nhóm thực phẩm này mới đảm bảo đủ lượng canxi cần cho cơ thể.
  • Mỗi ngày bổ sung đủ 1000mg hàm lượng canxi - theo khuyến cáo của tổ chức WHO. Nếu chị em ít ăn sữa, đậu và hải sản thì lượng canxi mỗi ngày chỉ khoảng 300mg nên không đủ cho cơ thể khỏe mạnh. Uống thêm sữa và các chế phẩm từ sữa có thể cung cấp được 500mg canxi. Kết hợp ăn uống hải sản, đồ biển và sữa có thể tăng thêm lượng canxi cho cơ thể là 700-900mg, nhưng vẫn chưa đủ.

Bổ sung thuốc calcium với liều lượng thích hợp

  • Bổ sung canxi tuổi tiền mãn kinh qua ăn uống giúp giảm thiểu tình trạng thiếu hụt canxi nhưng hoàn toàn không đảm bảo cung cấp đủ nhu cầu canxi trong độ tuổi sau mãn kinh. Lý do là vì nhiều chị em phụ nữ bị hạn chế bởi điều kiện kinh tế không đủ để có một chế độ dinh dưỡng khoa học. Thêm vào đó là do sức khỏe và hệ tiêu hóa kém không hấp thu tốt. Do đó, nếu chỉ bổ sung canxi từ thực phẩm sẻ không đảm bảo đáp ứng đủ lượng canxi cần thiết. Đó là lý do có rất nhiều chị em phụ nữ ăn uống đầy đủ và có uống sữa hay ăn hải sản nhưng vẫn thiếu hụt canxi.
  • Giải pháp lúc này không thể khác ngoài việc bổ sung thuốc calcium. Với liều lượng thích hợp sẻ giúp cung cấp đủ lượng canxi cần thiết cho mỗi ngày. Chị em sau mãn kinh nên chọn những sản phẩm canxi dễ hòa tan và ít chất kiềm. Hàm lượng cho mỗi viên calcium 600mg cho 1 lần uống được coi là lý tưởng nhất. Với hàm lượng calcium 600 d3 kết hợp cùng chế độ ăn uống giàu canxi tự nhiên chắc chắn sẻ đảm bảo đủ nhu cầu canxi cho cơ thể chị em mỗi ngày.
  • bo sung canxi cho tuoi tien man kinh

Tạo cơ hội giúp cơ thể hấp thu tốt hơn canxi

  • Vitamin D giúp cơ thể tăng khả năng hấp thu và chuyển hóa canxi cũng như các chất các như magie, selen. Về bản chất, cơ thể của chúng ta có khả năng sản sinh ra viamin D hoặc phơi nắng cũng giúp tăng khả năng tổng hợp loại vitamin này. Nhưng tốt nhất vẫn nên bổ sung vitamin qua đường ăn uống hoặc thuốc có chứa vitamin D.
  • Chị em thời kỳ sau mãn kinh nên tham gia các hoạt động ngoài trời, phơi nắng giúp tăng thêm vitamin D cho cơ thể. Cũng có thể tăng thêm lượng vitamin D bằng thực phẩm giàu dưỡng chất từ cá, thịt, đậu, chế phẩm sữa và đồ biển. Khi cần thiết cần bổ sung thuốc canxi có chứa vitamin D. Một trong những loại thuốc bổ sung canxi được ưa chuộng nhất hiện nay đó là canxi Mỹ loại có hàm lượng calcium 600 d3. Viên uống canxi của Mỹ được chiết xuất từ các thành phần tự nhiên chứa hàm lượng canxi thích hợp. Sử dụng thuốc bổ sung canxi của Mỹ hàm lượng 600mg canxi được bổ sung vitamin e, vitamin d3 giúp tăng cường hấp thụ dưỡng chất cho cơ thể.
  • Thuốc calcium 600 d3 là sản phẩm thích hợp cho nhiều đối tượng khác nhau vì rất dễ hòa tan và ít chất kiềm. Đối với chị em phụ nữ sau mãn kinh, mỗi ngày chỉ cần uống 1 viên
  • thuốc calcium 600mg d3 kết hợp ăn uống và phơi nắng là đảm bảo đủ nhu cầu canxi mỗi ngày.

Bổ sung thuốc calcium 600mg d3 của Mỹ là cách đơn giản nhất giúp phòng ngừa bệnh xốp xương ở chị em phụ nữ sau mãn kinh.

Viên uống bổ sung canxi Coral Calcium 1000mg complex hộp 200 viên Viên uống bổ sung canxi Coral Calcium 1000mg complex hộp 200 viên - Giá bán: 370,000 đồng

Tìm hiểu thêm

HƯỚNG DẪN MUA HÀNG TẠI JUMPITER Beauty Store

Quý khách có thể đặt mua sản phẩm trên website Jumpiter Beauty Store bằng một trong 2 cách sau: 

1. Đặt hàng trực tiếp bằng cách gọi điện đến các số HOTLINE: Jupiter Beauty Store

2. Đặt hàng trực tuyến bằng cách điền thông tin sản phẩm cần mua vào mẫu đặt hàng. Các bước thực hiện như sau:

  • Chọn sản phẩm hoặc Combo sản phẩm cần mua bằng cách bấm vào hình ảnh hoặc tên sản phẩm.
  • Bấm nút ĐẶT MUA để chuyển đến mẫu đặt hàng.
  • Điền thông tin của bạn như Tên, Địa Chỉ, Điện thoại,... Sau đó bấm nút ĐẶT MUA
  • Lưu ý: Nếu bạn muốn mua số lượng sản phẩm nhiều hơn, hãy chọn số lượng sản phẩm cần mua (giá rẻ hơn và có quà tặng)

Tại sao bạn nên đặt hàng trực tuyến tại Jumpiter Beauty Store?

  • Có thể đặt hàng bất kỳ lúc nào.
  • Chúng tôi sẽ gọi điện lại tư vấn thêm về sản phẩm cho bạn và xác nhận lại đơn hàng.
  • Thường xuyên có chương trình giảm giá khi khách đặt trực tuyến

Jumpiter Beauty Store giao hàng miễn phí toàn quốc!

Web mẫu bán hàng trực tuyến các sản phẩm chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phụ nữ. Bạn có thể đặt hàng qua điện thoại, đặt hàng trực tuyến. Tất cả các đơn hàng đều được giao miễn phí trên phạm vi toàn quốc.
Website đang thực hiện thử nghiệm dịch vụ seo từ khóa: dịch vụ thiết kế website, hosting miễn phí, sữa ong chúa, nhau thai cừu, glucosamine, collagen, omega 3, website chuẩn seo, đăng ký tên miền
Đặc điểm nổi bật của mẫu web: thiết kế thân thiện với google, tương thích với các thiết bị di động, dễ quản trị.
 

Hotline: 0945.825.825 (Call, Zalo, Viber)