Những điều bạn cần làm ngay để giữ gìn sức khỏe tim mạch hiệu quả

Những điều bạn cần làm ngay để giữ gìn sức khỏe tim mạch hiệu quả

8/22/2016

Theo thống kê, bệnh tim mạch và những vấn đề có liên quan tới tim mạch là nguyên nhân dẫn tới tử vong lớn. Để giảm thiểu được tình trạng suy giảm tim mạch cần có một chế độ sinh hoạt lành mạnh, ăn uống, nghỉ ngơi và tập luyện hợp lý, tránh xa những chất kích thích, những tác nhân có hại cho sức khỏe như thuốc lá, rượu bia, các chất kích thích,...

Bạn có thể áp dụng dùng Thuốc bổ tim mạch  để cải thiện bệnh lý hiệu quả. Ngoài ra, cần phải quan tâm đến những sinh hoạt hằng ngày để bệnh không bị trở nặng

Ngưng ngay việc hút thuốc

Không hút thuốc là hành động thiết thực nhất giúp bảo vệ sức khỏe của bạn và những người xung quanh. Thuốc lá chính là nguyên nhân dẫ tới bệnh về hô hấp, tim mạch vì chất nicotine có trong thuốc lá sẽ khiến mạch máu co lại, tim phải hoạt động nhiều và căng hơn. Bên cạnh đó chất này cùng nhiều chất độc hai khác có trong thuốc lá thúc đẩy quá trình hình thành màng bám trong thành động mạch khiến việc lưu thông máu gặp khó khăn, lượng oxi bị thiếu thụt dẫn tới nhiều cơn đột quỵ bất ngờ.

Viên uống Super Omega 3 6 9 hộp 365 viên của Úc Viên uống Super Omega 3 6 9 hộp 365 viên của Úc - Giá bán: 1,050,000 đồng

Tìm hiểu thêm

Điều hòa huyết áp

Huyết áp rất quan trọng, nó phản ảnh trực tiếp sức khỏe của mỗi người, chúng ta phải thường xuyên kiểm tra huyết áp để có chế độ điều chỉnh kịp thời, tránh tình trạng tăng huyết áp quá cao dẫn tới nhồi máu cơ tim và đột quỵ hay huyết áp quá thấp dẫn tới nguy cơ không cung cấp đủ oxy và dưỡng chất cho các tế bào cơ thể. Huyết áp dao động ở nức 120/80 thì được đánh giá là bình thường, lớn hơn mức này quá nhiều hay nhỏ hơn thì cần phải chú ý điều trị.

Tập thể dục

Tập thể dục là một trong những phương pháp đơn giản nhất để giữu dìm và tăng cường sức khỏe. Trái tim cũng như bất cứ hệ cơ bắp nào trong cơ thể sẽ hoạt động tốt nếu chúng ta thường xuyên tập luyên hợp lý. Hãy tạo cho mình thói quen tập thể dục ít nhất 30 phút/ ngày, các hình thức tập luyện thì tùy thuộc vào sở thích, tình trạng sức khỏe để bạn lựa chọn như đi bộ, đạp xe, chạy, bơi lội,...

Thư giãn và hạn chế stress

Thư giãn là một trong những giải pháp tốt để ngăn ngừa những nguy cơ về bệnh tim mạch, đồng thời tăng cường sức khỏe tim mạch và trí lực, không lên tạo cho mình quá nhiều áp lực, tình trạng stress lâu có ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe tim mạch và trí lực, có nhiều nguy cơ dẫn tới đau tim, đột tử. Chính vì thế, bạn hãy học cách kìm chế cảm súc, thả lỏng cơ thể và quên đi những ưu phiền. Bạn có thể tập Yoga, đi chơi, làm một việc nhẹ nhàng náo đó để giảm bớt căng thẳng.

Một chế độ ăn uống hợp lý là điều tối cần thiết

Ăn uống là con đường bổ sung dinh dưỡng, bổ sung omega 3 nhiều với liều lượng cho phép của cơ thể, đôi khi là cả độc tố vào cơ thể. Chính vì lẽ đó, một chế độ ăn uống nhiều dưỡng chất và lành mạnh là yếu tố tiên quyết để có một trái tim khỏe mạnh. Bạn cần ăn nhiều chất xơ như rau xanh, các loại hạt, cá,... Hạn chế ăn chất béo bão hòa dẫn tới dưa thừa cholesterol trong máu.

Viên uống Super Omega 3 6 9 hộp 365 viên của Úc Viên uống Super Omega 3 6 9 hộp 365 viên của Úc - Giá bán: 1,050,000 đồng

Tìm hiểu thêm

 

Tin cùng loại

Web mẫu bán hàng trực tuyến các sản phẩm chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phụ nữ. Bạn có thể đặt hàng qua điện thoại, đặt hàng trực tuyến. Tất cả các đơn hàng đều được giao miễn phí trên phạm vi toàn quốc.
Website đang thực hiện thử nghiệm dịch vụ seo từ khóa: dịch vụ thiết kế website, hosting miễn phí, sữa ong chúa, nhau thai cừu, glucosamine, collagen, omega 3, website chuẩn seo, đăng ký tên miền
Đặc điểm nổi bật của mẫu web: thiết kế thân thiện với google, tương thích với các thiết bị di động, dễ quản trị.
 

Hotline: 0968.423.532 (Call, Zalo, Viber)