Thực phẩm nào tốt cho sức khỏe và trí não

Thực phẩm nào tốt cho sức khỏe và trí não

6/30/2016
Thực phẩm nào tốt cho sức khỏe và trí não

Có khá nhiều thực phẩm giàu Omega, vitamin, khoáng chất, chất vi lượng và chất chống ôxy hóa giúp cơ thể khỏe mạnh, não bộ phát triển.

Súp lơ xanh: chứa nhiều choline là một chất kích thích sự tái tạo và phát triển tế bào não. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, việc thiếu hụt choline trong thời gian mang thai có ngu cơ xuất hiện một số tổn thương về thần kinh của bé. Ngoài choline, Súp lơ xanh còn có vitamin K giúp tăng khả năng nhận thức.

Sup lo xanh

Trứng gà: Trứng gà không những giàu protein mà trong lòng đỏ còn chứa nhiều choline (tác dụng như đã nói ở trên).

Trung ga

Ngũ cốc: là nguồn cung cấp chất xơ sẽ giúp giúp hình thành lượng glucose và hạn chế cholesterol trong máu. Ngoài ra, ngũ cốc còn chứa nhiều vitamin B có tác dung nuôi dưỡng và phát triển hệ thần kinh khỏe mạnh. Một số loại có chứa Omega 3 đặc biệt cần thiết cho cơ thể và sự phá triển trí não như: Yến mạch, đậu xanh, đậu tương...

Ngu coc

Quả óc chó: quả óc chó rất giàu Omega 3 và các những dưỡng chất cần thiết như folate, vitamin E và chất ngăn chặn oxy hóa. Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Anh năm 2014 cho biết, việc bổ sung quả óc chó thường ngày sẽ làm giảm 30% các chứng bệnh liên quan tới não.

Qua oc cho

Dâu tây: là thực phẩm tốt để bảo vệ não, giảm nguy cơ suy giảm trí nhớ. Trong Dâu tây có chứa Folate, vốn là một loại Vitamin làm cân bằng Homocysteine trong máu (nhiều Homocysteine sẽ dẫn tới tổn thương não và sinh ra bệnh Alzheimer).

Dau tay

Cá hồi: Cá hồi là nguồn cung cấp Omega 3, DHA và EPA chất lượng (rất quý) và nhiều chất cần thiết cho sự phát triển não.

Thit ca hoi

Rau chân vịt: là loại thực phẩm chứa nhiều sắt, kẽm và Quercetin chống thiếu máu và bồi bổ trí não. Rau chân vịt là nguồn bổ sung Omega 3 và Acid Folic giúp ngăn ngừa bệnh tim, giảm nguy cơ đột quỵ. Ăn cải bó xôi còn giúp làm tăng cơ bắp, giúp cơ thể khỏe mạnh.

Rau chan vit

Tin cùng loại

Web mẫu bán hàng trực tuyến các sản phẩm chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phụ nữ. Bạn có thể đặt hàng qua điện thoại, đặt hàng trực tuyến. Tất cả các đơn hàng đều được giao miễn phí trên phạm vi toàn quốc.
Website đang thực hiện thử nghiệm dịch vụ seo từ khóa: dịch vụ thiết kế website, hosting miễn phí, sữa ong chúa, nhau thai cừu, glucosamine, collagen, omega 3, website chuẩn seo, đăng ký tên miền
Đặc điểm nổi bật của mẫu web: thiết kế thân thiện với google, tương thích với các thiết bị di động, dễ quản trị.
 

Hotline: 0968.423.532 (Call, Zalo, Viber)